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                                      不做斑女郎教你如何科學祛斑美白
                                      發布時間: 2021-05-13 09:39:02

                                           面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。

                                        拋 空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做拋空動作,與右手動作同,每日可做五遍。

                                        (三):通過練習中傳統保健項目的方式來維護、增強體質、延長壽命、延緩衰老的方法,常見的項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。(四)時令養生:以按照秋冬四時節令的變化,采取應的養生方法。


                                        節制本能渴望:因為精屬陰,陰虛者犬當護陰,而性太過可傷精,放應節制性。

                                        補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

                                        藥物養生:常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀,當配伍活血化瘀藥。

                                        補陰清熱,滋養肝腎,陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養肝腎二臟為要。

                                        “吹”字功:直立,雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念“吹”字音,可連續做十余次,屬于“六字訣”中的“吹”字功,常練可固腎氣。

                                        飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、菜等。



                                        環境調攝:此種體質多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質者尤應重環境調攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能用一年。對于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。

                                        摩 腰:端坐,寬衣,將腰帶松開,雙手相搓,以略覺發熱為度;再將雙手置于腰間,上下搓摩腰部,直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時,可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。


                                        體育鍛煉:積極參加體育活動,讓多余陽氣散發出去。游泳鍛煉是首選項目,此外,、武術、球類等,也可根據愛好進行。百臻堂印度真大膏有副作用嗎

                                        形體壯實,面赤時煩,聲高氣粗,喜涼怕熱,口渴喜冷飲,小便熱赤,大便熏臭為其。若癥狀則易從陽化熱,而見高熱,脈洪大,大渴,飲冷等癥。

                                        形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若癥狀則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

                                        飲食調理:可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。

                                        調養:應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

                                        藥物養生:可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯,亦可改湯為丸長久服用。

                                        形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,易于激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲太息,舌淡紅,苔白,脈弦。若癥狀則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經不調,痛經;或咽中梗阻,如有異物;或頸項癭生成的贅生物;或胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆哎氣;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽;或氣上沖逆,頭痛眩暈,昏仆吐衄。


                                        藥物養生:可選用活血養血之品,如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

                                        形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特征。若患癥狀則諸癥加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精生活障礙、女子白帶清稀。

                                        藥物:平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白術散;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。

                                        精神調養:《黃帝內經》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易于悲哀,故加強精神調養,要善于調節的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

                                        飲食調養:可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當選用“人參蓮肉湯”補養。

                                        調攝情志:此種人性格內向,神情常處于抑郁狀態,根據《內經》“喜勝憂”的原則,應主動尋求快樂,多參加社會活動、集體文娛活動,??聪矂?、滑稽劇、聽相聲,以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂,以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活的書籍,以培養開朗、豁達的意識,在名利上不計較得失,知足常樂。

                                        面色晦滯,口唇色暗,眼睚暗黑,肌膚甲錯,易出血,舌紫暗或有瘀點,脈細澀或結代。若癥狀則上述特征加重,可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛??诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等,或腹內有癥瘕積塊,婦女痛經、經閉、崩漏等。

                                        蕩 腿:端坐,兩腳自然下垂,左右轉動身體3次,然后,兩腳懸空,后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。

                                        (五)經穴養生:根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、運動等不同方式,以達到疏通經絡、調和陰陽的養生目的。(六)體質養生:根據不同的體質特征制定適合的方法

                                        形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐、多喜冷飲、脈細、舌紅少苔。若患癥狀則上述諸癥更加明顯,或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子改善生活、女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

                                        藥物治療:肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

                                        體育鍛煉及旅游活動:因體育和旅游活動均能運動身體,流通氣血,既欣賞了自然美景,調劑了精神,呼吸了新鮮空氣,又能沐浴,增強體質。氣功方面,以強壯功、保健功、動樁功為宜,著重鍛煉呼吐納功法,以開導郁滯。

                                        鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術,均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。

                                        藥物治療:偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。


                                        體育鍛煉:因為“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行1~2次,具體項目因體力而定。

                                        屈時上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度,隨即復原,可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。

                                        精神修養:陽盛之人好動易發怒,故平日要加強道德修養和意志鍛煉,培養良好的性格,用意識控制自己,遇到可怒,用理性克服情感上的沖動。

                                        環境:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的應注意避暑。

                                        藥物調養:可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者,用麻子仁丸,或潤腸丸;口干舌燥者,用麥門冬湯;心煩易怒者,宜服丹梔逍遙散。

                                        形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患癥狀則易寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或維持時間短滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

                                        飲食調養:多食有提高男子氣息作食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據“春夏養陽”的法則,三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。

                                        藥物養生:痰濕之生,與肺脾腎三臟關系最為密切,故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若力不從心不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。

                                        祛陽法寒,溫補脾腎,因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之。

                                        飲食調養:可常食???、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養血的作用。

                                        飲食周養:可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒。多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

                                        精神調養:血瘀體質在精神調,要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利血瘀體質的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

                                        運動鍛煉:痰濕之體質,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇?;顒恿繎饾u增強,讓疏松的皮肉逐漸轉結實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。

                                        精神修養:血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。


                                        精神調養:體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應《黃帝經》中“恬淡虛無”、“精神守”之養神**。平素在中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。

                                        飲食調理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥等,對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用??啥嗍乘?、蔬菜,像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕,可常食之。酒性辛熱上行,陽盛之人切戒酗酒。

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                                      不做斑女郎教你如何科學祛斑美白 發布時間:2021-05-13 09:39:02

                                           面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。

                                        拋 空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做拋空動作,與右手動作同,每日可做五遍。

                                        (三):通過練習中傳統保健項目的方式來維護、增強體質、延長壽命、延緩衰老的方法,常見的項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。(四)時令養生:以按照秋冬四時節令的變化,采取應的養生方法。


                                        節制本能渴望:因為精屬陰,陰虛者犬當護陰,而性太過可傷精,放應節制性。

                                        補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

                                        藥物養生:常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀,當配伍活血化瘀藥。

                                        補陰清熱,滋養肝腎,陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養肝腎二臟為要。

                                        “吹”字功:直立,雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念“吹”字音,可連續做十余次,屬于“六字訣”中的“吹”字功,常練可固腎氣。

                                        飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、菜等。



                                        環境調攝:此種體質多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質者尤應重環境調攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能用一年。對于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。

                                        摩 腰:端坐,寬衣,將腰帶松開,雙手相搓,以略覺發熱為度;再將雙手置于腰間,上下搓摩腰部,直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時,可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。


                                        體育鍛煉:積極參加體育活動,讓多余陽氣散發出去。游泳鍛煉是首選項目,此外,、武術、球類等,也可根據愛好進行。百臻堂印度真大膏有副作用嗎

                                        形體壯實,面赤時煩,聲高氣粗,喜涼怕熱,口渴喜冷飲,小便熱赤,大便熏臭為其。若癥狀則易從陽化熱,而見高熱,脈洪大,大渴,飲冷等癥。

                                        形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若癥狀則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

                                        飲食調理:可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。

                                        調養:應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

                                        藥物養生:可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯,亦可改湯為丸長久服用。

                                        形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,易于激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲太息,舌淡紅,苔白,脈弦。若癥狀則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經不調,痛經;或咽中梗阻,如有異物;或頸項癭生成的贅生物;或胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆哎氣;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽;或氣上沖逆,頭痛眩暈,昏仆吐衄。


                                        藥物養生:可選用活血養血之品,如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

                                        形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特征。若患癥狀則諸癥加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精生活障礙、女子白帶清稀。

                                        藥物:平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白術散;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。

                                        精神調養:《黃帝內經》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易于悲哀,故加強精神調養,要善于調節的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

                                        飲食調養:可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當選用“人參蓮肉湯”補養。

                                        調攝情志:此種人性格內向,神情常處于抑郁狀態,根據《內經》“喜勝憂”的原則,應主動尋求快樂,多參加社會活動、集體文娛活動,??聪矂?、滑稽劇、聽相聲,以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂,以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活的書籍,以培養開朗、豁達的意識,在名利上不計較得失,知足常樂。

                                        面色晦滯,口唇色暗,眼睚暗黑,肌膚甲錯,易出血,舌紫暗或有瘀點,脈細澀或結代。若癥狀則上述特征加重,可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛??诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等,或腹內有癥瘕積塊,婦女痛經、經閉、崩漏等。

                                        蕩 腿:端坐,兩腳自然下垂,左右轉動身體3次,然后,兩腳懸空,后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。

                                        (五)經穴養生:根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、運動等不同方式,以達到疏通經絡、調和陰陽的養生目的。(六)體質養生:根據不同的體質特征制定適合的方法

                                        形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐、多喜冷飲、脈細、舌紅少苔。若患癥狀則上述諸癥更加明顯,或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子改善生活、女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

                                        藥物治療:肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

                                        體育鍛煉及旅游活動:因體育和旅游活動均能運動身體,流通氣血,既欣賞了自然美景,調劑了精神,呼吸了新鮮空氣,又能沐浴,增強體質。氣功方面,以強壯功、保健功、動樁功為宜,著重鍛煉呼吐納功法,以開導郁滯。

                                        鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術,均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。

                                        藥物治療:偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。


                                        體育鍛煉:因為“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行1~2次,具體項目因體力而定。

                                        屈時上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度,隨即復原,可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。

                                        精神修養:陽盛之人好動易發怒,故平日要加強道德修養和意志鍛煉,培養良好的性格,用意識控制自己,遇到可怒,用理性克服情感上的沖動。

                                        環境:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的應注意避暑。

                                        藥物調養:可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者,用麻子仁丸,或潤腸丸;口干舌燥者,用麥門冬湯;心煩易怒者,宜服丹梔逍遙散。

                                        形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患癥狀則易寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或維持時間短滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

                                        飲食調養:多食有提高男子氣息作食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據“春夏養陽”的法則,三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。

                                        藥物養生:痰濕之生,與肺脾腎三臟關系最為密切,故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若力不從心不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。

                                        祛陽法寒,溫補脾腎,因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之。

                                        飲食調養:可常食???、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養血的作用。

                                        飲食周養:可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒。多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

                                        精神調養:血瘀體質在精神調,要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利血瘀體質的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

                                        運動鍛煉:痰濕之體質,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇?;顒恿繎饾u增強,讓疏松的皮肉逐漸轉結實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。

                                        精神修養:血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。


                                        精神調養:體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應《黃帝經》中“恬淡虛無”、“精神守”之養神**。平素在中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。

                                        飲食調理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥等,對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用??啥嗍乘?、蔬菜,像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕,可常食之。酒性辛熱上行,陽盛之人切戒酗酒。

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